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안녕하세요. 니오입니다.
오늘은 다이어트 때문에 블로그를 하려 합니다.
다이어트를 하기 위해서 헬스장에 등록하고 포기하고 등록하고 포기하기를
많은 경험을 하였습니다.
도대체 운동을 하면 살이 빠지는 걸까요?
안빠져서 포기한 적이 많았습니다.
그런데 이제 알게 된 것이
운동과 건강의 상관관계 입니다.
몸은 기초대사량이라는 것이 있습니다.
이것을 이용해서 살을 빼야 합니다.
기초대사량을 초과하지 않으면 살이 안빠집니다.
많은 분들이 살을 빼려고 운동을 하십니다.
운동을 하게 되면 대사력을 높여주고 대사량을 늘려줍니다.
운동을 이용해서 뺄려면 이 관계를 알아야 합니다.
단시간에 과한 운동량을 하면 살이 빨리 빠질거라고 생각하니
그동안 헬스장 등록과 포기를 반복한 이유를 알겠더군요.
운동을 과하게 하면 살이 단시간에 빨리 빠질수도 있겠지만
도로 찌는 이유는 몸을 몰라서 였습니다.
그걸 요요현상이라고 이름합니다.
사람은 어느정도의 활동량을 가지면 기초대사량이 좋아집니다.
기초대사량은 가만히 있어도 살을 빼주는 힘입니다.
기초대사량을 높여주는 음식들도 있습니다.
그러한 음식들을 섭취하고 운동을 적당하고 꾸준하게 하면
날씬해 질수 있겠습니다.
화이팅!!!
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